Нейрофизиолог Фади Халлал объяснил, что универсальной позы для сна нет. Главное — просыпаться без боли и хорошо отдохнувшим.
Tag - сон
Врачи опровергли миф о душе в темноте как способе борьбы с бессонницей. Научных доказательств нет, но тёплый душ и приглушённый свет действительно помогают...
Невролог Юлия Прокофьева советует при бессоннице применять парадоксальную интенцию: не пытаться принудительно уснуть, лежать с открытыми глазами и представлять...
Профессор Альфредо Муньос считает, что стресс повышает уровень кортизола и ускоряет мысли, мешая расслабиться и приводя к замкнутому кругу бессонницы.
Эксперт рассказал, как правильно выбирать углеводы, какие тренировки эффективнее и почему важен режим сна при снижении веса.
Минздрав Карелии сообщил, что сон с кошками улучшает нервную и сердечно-сосудистую системы, но может вызвать аллергию и ухудшить сон.
Весной можно успеть сбросить лишние килограммы. Врач рассказал, как правильно питаться и бороться со стрессом для похудения.
