Специалисты рассказали, почему стоит включить киви в рацион — один плод полностью покрывает дневную потребность в витамине С.

Минздрав Карелии отметил 13 февраля, что киви по праву можно назвать одним из самых полезных фруктов на столе. Его даже называют фруктом-рекордсменом по содержанию витамина С.

Помимо укрепления иммунитета, этот зеленый кислый плод благотворно влияет на сердечно-сосудистую, мочеполовую, эндокринную системы и желудочно-кишечный тракт. Киви выступает мощным природным антиоксидантом, который поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.

В Минздраве подчеркнули, что киви содержит наибольшее среди продуктов количество витамина С, а всего один фрукт в день способен полностью покрыть суточную норму этого важного витамина.

В киви есть и фермент актинидин, улучшающий переваривание белков и уменьшающий вздутие живота. За счёт высокого содержания фолатов плод рекомендован также беременным женщинам.